Aunque no siempre te toque hacerte un Papanicolaou, es muy recomendable ir al ginecólogo al menos una vez al año.

Esa cita sirve para resolver dudas, hablar de anticonceptivos, revisar síntomas como dolor pélvico o sangrados anormales, y también para decidir si necesitas un examen de mama o pélvico.

Además, ahí puedes platicar sobre pruebas de infecciones de transmisión sexual, vacunas y tu salud en general.

👉 La revisión anual es clave para cuidar tu bienestar, ¡el Papanicolaou es solo una parte de ella!

Si tu médico lo autoriza, ¡sí puedes ejercitarte!

Beneficios:

• Menos dolor de espalda

• Menos estreñimiento

• Disminuye el riesgo de diabetes gestacional, preeclampsia y cesárea

• Controlas mejor tu peso

• Te ayuda a recuperarte después del parto

• De detección: a partir de los 40 años, cada 1 a 2 años (antes si tienes familiares directos con cáncer de mama: desde los 35).

• De diagnóstico: cuando se detecta una bolita, abultamiento o algún signo sospechoso. Generalmente la hace un ginecólogo, radiólogo entrenado o un oncólogo.

👉 La mastografía ayuda a identificar a quién se le debe hacer una biopsia de mama, para descartar o confirmar cáncer.

• De detección: a partir de los 40 años, cada 1 a 2 años (antes si tienes familiares directos con cáncer de mama: desde los 35).

• De diagnóstico: cuando se detecta una bolita, abultamiento o algún signo sospechoso. Generalmente la hace un ginecólogo, radiólogo entrenado o un oncólogo.

👉 La mastografía ayuda a identificar a quién se le debe hacer una biopsia de mama, para descartar o confirmar cáncer.

• De detección: a partir de los 40 años, cada 1 a 2 años (antes si tienes familiares directos con cáncer de mama: desde los 35).

• De diagnóstico: cuando se detecta una bolita, abultamiento o algún signo sospechoso. Generalmente la hace un ginecólogo, radiólogo entrenado o un oncólogo.

👉 La mastografía ayuda a identificar a quién se le debe hacer una biopsia de mama, para descartar o confirmar cáncer.

• Caminar

• Natación o ejercicios en agua

• Bicicleta estática

• Yoga o pilates prenatal

👉 Evita posturas boca arriba mucho tiempo o deportes con riesgo de caídas.

La ovulación ocurre unos 14 días antes de tu menstruación.

Tu periodo fértil es cuando liberas un óvulo, así que llevar un calendario de tus ciclos es la forma más sencilla de identificar tus días fértiles.